Пилатес-мяч используется во время занятий йогой и пилатесом. Это благотворно влияет на весь организм в целом, укрепляет здоровье, потому что пилатес-мяч помогает:
снять нагрузку с позвоночника;
тренировать и укреплять глубокие мышцы таза, мышцы поясницы, брюшного пресса и глубокие лестничные мышцы спины, мышцы корпуса и т.д.;
выполнять плавные и пластичные упражнения во время реабилитации после травм;
развить чувство равновесия;
привнести свежесть и разнообразие в занятия и чувствовать, как работают мышцы тела в каждый момент тренировки, ведь пилатес-мяч требует постоянного сосредоточения на своем теле и контроля движений, позволяющих удержаться на мяче или удержать сам пилатес-мяч.
